Ikäihmiset liikkumaan

Kylätalolla 28.11. saivat Värtsilän ikäihmiset neuvoja liikkumiseen kun Katri  Hirvonen  antoi ohjeita ja vinkkejä yli 65 vuotiaitten liikuntaan.  Kymmekunta kohderyhmään kuuluvaa  oli mukana kuulemassa ja keskustelemassa liikkumiskunnon  ylläpitämisen  ja kehittämisen  harjoitteista.   Eikä vain kuulemassa, kukin sai mukaansa kotiin vietäväksi tietopaketin ihan kirjallisia ja kuvitettuja ohjeita  miten omaa kuntoaan voi testata ja kehittää. Iän karttuessa ja liikuntakunnonkin viimein  heiketessä on tärkeätä säilyttää jalkojen lihasvoima ja tasapainon hallinta. Ohjeet ja vinkit neuvovat pitämään yllä päivittäistä liikuntaa ja lihaskuntoa, harjoituksista stressaantumatta, kunkin omien mahdollisuuksien mukaan.

Keskusteltiin myös terveellisestä ravinnosta ja nesteen riittävän saannin merkityksestä kunnon ylläpidossa.

Katri Hirvonen (kuvassa keskellä)  jokoi ohjeita ja vinkkejä ikäihmisten liikunnasta.

Tämä tilaisuus oli osa ikäihmisille suunnattua liikuntaneuvontaa. Jos et ehtinyt mukaan nyt, ei hätää. Katri tulee Kylätalolle uudelleen 12.12.  klo 12-14  ja vaikka olisit ollut jo  nyt kuulemassa voit huoleti tulla uudelleen. Näitä neuvontatuokioita on myös Kemiessä Kaivolla tiistaisin 12-14.

Share

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *